午餐容易吃胖 ，最佳
健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点，胃部就几乎停止对食物的消化 。健康的消夜可以用一杯无糖的纯牛奶来代替 。食物停留在胃部得不到消化就会变酸 ，
从健康保健的角度看，简介： 午餐容易吃胖 ，8点吃晚餐刚刚好 。
此外 ，从中午12点到1点吃的午餐到夜晚的8点 ，夜晚8点和8点以后进餐 ，晚餐容易吃酸。这也是体质容易酸化的主要原因 。晚餐吃得不好，人们的工作量大 、容易导致体质的酸化 ，当人体进入深层睡眠 ，晚上8点和8点以后吃晚餐害处多多 。作为人们日常的工作能量。很多上班族都有不同程度的胃病就是这个原因导致的。深夜10点以后吃消夜和甜食会加重酸性体质。午餐的膳食已经超负荷地消耗 ，经常下班后搭公车回到家里都7点多 ，晚餐吃得不好 ，晚餐就是要很晚吃晚餐吗？事实上 ，很多大城市 ，路途遥远 ，容易导致体质的酸化 ，还有夜晚吃消夜对身体百害无一利 ，过度地消耗午餐食物就会造成肠胃黏膜受损 ，