莲藕表面刷洗干净 、莲藕停1天  。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝建议喝3天 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功菠萝1个（约200克）。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法

【做法】
    1、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

宜迅速饮用，切块 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮，否则会氧化变黑 。简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ， 【做法】     1、