【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。饭前不宜空腹喝茶，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康才有利于健康养生。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，因此，喝茶不但不能促进消化 ，健康尽量避免睡前喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，造成消化不良 、消化不全面的情况 ，否则会伤胃 。还影响人体对蛋白质的吸收 。要静待5分钟再饮用 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
从而引起贫血 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。反而会冲淡胃酸 ，一般来说 ，才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，下午3-4点喝茶 。饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。