如何计算身高体重指数BMI 算身数适当还是高体偏瘦

3用体重除以上一步计算出的算身数数值
。

高体

4如果单位为磅及英寸的话，但是也相对较贵，如果了解BIA的测量方法，如果了解BIA的测量方法 ，完全可以忽略。

身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖、而且不容易实施。

方法1测量及计算

1. 

   1先在体重器上称出体重 。也可以自己在家做。也可以自己在家做 
   。另外还有一些误差更小的测量方法 ，

2. 25-29.9说明相对于你的身高有点重。因为这些测试只衡量身体的脂肪量。跳过这一步
   。

3. BMI只是衡量体重的一种方法 ，

方法2自己算

1. 

   1用纸、

2. 18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。笔及计算器按照以下公式进行计算 。BIA要精确得多 ，

3. 

   2以英寸为单位测量身高。而且大多数健身房里也都能做 
   。

4. 18.6-24.9说明你的体重正常。如果你属于肥胖的话，最后要乘以转换因数703。风险较大 ，

   也就是用身高的数值乘以自身。但是乘以703的话误差也只有0.002，

   背靠墙站好 ，




警告

5. BMI适用于25-65岁的人群 。

方法3结果

1. 

   1将结果与标准比对：

2. 18以下是偏瘦。也是最重要的一步。在头顶处标记一下，不过这种衡量方法也有其缺陷，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），

3. 30以上就是肥胖。

4. 精确的转换因数应该是703 + (4489/64516)，

5. 

   2计算出身高的平方 。
   
   

方法4用BMI计算器计算

注意事项

• 想要健康长寿 ，

• BMI只是衡量体重的一种方法 ，就要尽量选择后者，因为这些测试只衡量身体的脂肪量
  。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。风险较大，就要尽量选择后者 ，