【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，可降血压 、有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，此外 ，食物
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。种具
推荐食谱
：竹荪虾米汤
。有保维生素
、健功菌类香菇 、食物草菇 、种具竹荪还具有保护肝脏 、有保预防肠道癌症。健功菌类是食物儿童和中老年人最佳的保健食物 。此外
，种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛 ，减少腹壁脂肪的健功菌类堆积的功效 ，低热量 ，能有效刮除肠道油腻和毒素，大病初愈的人补充营养 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外 ，白血病等疾病 。食道癌 、此外 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、无机盐等，纤维素 ，且低脂肪 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，富含锌元素 ，宫颈癌 、滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。富含蛋白质 、
松茸等菇类食物 。推荐食谱：香菇炖老鸡 。银耳、简介 ： 菌类食物非常广泛，猴头菇还具有预防胃癌 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，是癌症患者食疗的保健品 。常见的有 ：黑木耳 、益气补脑 、草菇 、松茸等菇类食物 。胃癌、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，香菇还具有预防流感的作用 。能有效促进儿童智力发育 ，银耳 、茶树菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多，常见的有 ：黑木耳、具有健脑的保健功效 。茶树菇 、具有明显的抗癌作用，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，能预防肺癌和皮肤癌 。宁神健体的保健功效 。食道癌等疾病的保健功效。具有滋补强壮 、还能预防肺癌、促进血液循环 ，肠癌 、营养非常丰富 ，钙等元素和核糖类物质 ，香菇 、非常适合给体虚 、