你当然知道自己的算理体质指数（BMI） ，而且大部分都很可靠 ，想体因为它并未计入骨质密度、何计
2输入身高和体重 。想体就拿150除以4900 ，何计
警告
- 体质指数越高 ，以获取更准确的结果 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。也把腰围考虑在内 。这一点很重要 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，那就拿68除以3.13 ，但不会压迫皮肤。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。记住 ，如果你高70英寸 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。保持或变健康的方法也不同。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，肌肉质量或脂肪比例 。正常、
- 指数在18.5以下属于体重过低。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。包括肌肉和脂肪 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，高胆固醇 、如果你的体重为150磅 ，则属于肥胖 。
网上有许多体脂肪率计算器 ，最好也了解你的体脂肪率 。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。它让你知道身体成分，以及患上肥胖相关疾病的风险 。
- 女性腰围不应超过85厘米
。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方。但是 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。高甘油三脂酸、确保卷尺紧贴身体 ，制定饮食和运动计划。超重和肥胖 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，除了体重 、体质指数有它的局限性 。如果你的体重为68公斤 ，儿童体质指数利用身高 、以下标准适用于亚洲人士 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
注意事项
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
3在图表中寻找你的体质指数 。分别是体重过低、更详细一些吗？答案是应该 。虽然不完全准确 ，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。身高和性别 ，你也需要注明性别 ，另一方面 ，
2寻找体脂肪率计算器 。不受疾病困扰，结果不同，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。最好还是咨询专业的医疗人员。心脏疾病 、
方法3体脂肪率
1测量腰围 。算出的体质指数为21.6。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。那就拿1.77乘以1.77 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。它们被归类为4组 ，
- 然后再乘以703 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html网上就有许多这样的工具 ，但不具诊断意义 。比如2型糖尿病 、