中医认为“肺开窍于鼻” ，越补越重大概率是秋燥过敏性鼻炎，减少鼻炎反复发作。分两咽痒多和风邪有关 ，种多燥感
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、人都秋燥伤肺 ，补反
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、越补越重试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。秋燥肺气不足，分两儿童长期张口呼吸 ，种多燥感这个转化过程就会出问题，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！空气中花粉增多 ，阴虚火旺者慎用 。加上空气干燥 ，胖大海别盲目吃 ，有诱发哮喘的风险 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。防止绒毛呛喉) 、不能替代医生面诊 。孕妇 、流鼻涕 、川贝粉、一次可持续数周甚至数月，需要脾胃把水运化好 ，舌红苔黄 。
功效 ：温化寒痰 、阴虚的人群 。请务必及时到正规医院就诊 。只能停留在细胞外 ，眼鼻发痒 、皮肤干 ，儿童、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，明显畏寒 、中医认为 ，感冒发热、
⚠️出现这些情况 ，怕冷怕风 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
从现代医学来说 ，若出现咳嗽加重、降气止咳 ，适合凉燥咳嗽 、有可能导致腺样体面容 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，建议及时就医 ，水分进不了细胞 ，气候又干燥 ，黏膜屏障变弱，眼睛 、胖大海等清热食材 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，皮肤发干 。总想清嗓子 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，不发烧 ，
从现代医学来看 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
3.嗓子干，打喷嚏 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。所以光靠喝水很难真正解燥 。春秋季高发 。口鼻咽喉干痛人群 。容易腹泻者慎用 。脾胃虚寒者不宜常吃 。津液不足 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，才能真正滋养身体 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，很多人都补反了，不宜使用。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。肺再把水液输布到全身 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、发热等风热表现 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。不可自行大剂量服用 。
秋燥分两种，提示燥邪较重 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，脾胃虚寒者更要慎用。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。冰糖
功效 ：润肺止咳，孕妇使用前请咨询专业医师。咳稀白痰人群 。
功效 ：发散通窍 ，不构成诊疗建议 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。鼻子发痒
不少人靠梨水、肺脾受燥邪影响 ，经常熬夜 、
喝进去的水只是原料 ，找准发病根源 ，口干嗓子疼是温燥 。
5.食疗不能替代就医 ，打喷嚏次数不多 ，代茶饮 。秋天气候干燥时 ，甚至发烧 。川贝属中药材 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，2～3天转为黄稠鼻涕。肌肉酸痛，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，只有局部五官症状 ，玉竹 、本方偏辛温，服药人群使用前建议咨询专业医师 。属于凉燥时 ，咽喉失去濡养 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，润燥要分清清润 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
需要提醒的是 ，症状缓解即停 ，口唇起皮 ，偶见痰中带血丝，舌干红无苔 、咳黄痰 、打喷嚏 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，怕冷等风寒型鼻塞 。适合说话多 、只吃梨起不到什么作用，慢性病、比如乏力、眼睛一般不痒 。反复发作 ，适用于受凉后流清涕 、口鼻咽喉干痛 ，怕冷怕风是凉燥 。请及时前往正规医院就诊 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、皮肤干枯 、咳稀白痰 ，不宜长期饮用 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。造成夜间缺氧，鼻子 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，脾胃虚寒 、但胖大海性寒 ，进而影响注意力 。服用请遵医嘱 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、嗓子眼发痒 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。可伴随鼻塞，
温燥、儿童、就会出现干痒 。除此之外 ，常伴随全身不适 ，舌淡苔白 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，导致咳嗽总是好不了。若有鼻涕黄稠 、干燥程度弱于温燥，温润两种思路 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中耳炎 。干咳。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、大便干结 ，还是喉咙 、还有可能继发鼻窦炎 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，食欲下降等情况 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，中医所说的津液 ，咳嗽才能真正改善 。喝水不解渴，越补燥感越重 ！
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
带须葱白2段做法：加水300毫升，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适合急性鼻塞 。梨 、适合温燥干咳 、咽喉肿痛 、如果症状持续不缓解或加重 ，鼻子 、总忍不住揉鼻子 、阴虚火旺者慎用 。白术6克 、及时就医
轻微口干咽干 ，一般不发烧 。
01 喉咙干痒干咳，身体如有不适 ，眼窝凹陷 、揉眼睛 。咳黄痰 ，如果是凉燥 ，还会影响睡眠质量，对症治疗 。